O que é e como identificar a Osteopenia
A osteopenia consiste na perda precoce de densidade óssea que torna os ossos mais fracos. Por isso, se não for tratada de forma adequada, a osteopenia pode virar osteosporose, que é um problema mais grave no qual os ossos estão muito fracos e podem partir com pequenas pancadas.
Geralmente, os minerais dos ossos, como o cálcio, vão aumentando até por volta dos 30 anos, porém, após essa idade os ossos vão se tornando cada vez, sendo recomendado aumentar a ingestão de alimentos ricos em cálcio e vitamina D, como os presentes na lista da nossa nutricionista.
Como diagnosticar
Para saber se existe risco de desenvolver osteopenia é aconselhado fazer um exame que avalia a densidade dos ossos, conhecido como Densitometria óssea. Este exame é semelhante a um raio X e, por isso, não provoca qualquer dor ou incômodo e a única preparação necessária consiste em evitar tomar suplementos de cálcio nas 24 horas anteriores.
Os resultados deste exame podem ser:
Significado | Resultado do exame |
Densidade normal | Superior a - 1 |
Osteopenia | Entre -1 e -2,5 |
Osteoporose | Inferior a - 2,5 |
Este exame deve ser feito todos os anos por mulheres com mais de 65 anos e homens com mais de 70 anos, pois a osteopenia não apresenta nenhum tipo de sintoma e, dessa forma, pode evoluir facilmente para osteoporose se não for identificada e tratada.
Quem tem maior risco
A Osteopenia é mais comum em pessoas com fatores de risco como:
- Ter uma dieta pobre em alimentos com cálcio;
- Ser fumante;
- Não praticar atividade física regular;
- Ter histórico familiar de osteoporose;
- Desenvolver menopausa precoce.
Além disso, todas as mulheres apresentam uma perda mais acentuada de cálcio dos ossos e, por isso, têm maiores chances de desenvolver osteopenia.
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